【必見！】外反母趾をなおしたければ小趾を鍛えるべし！
あなたの小趾（足の小指）はどうなっていますか？
ちゃんと働いてくれていますか？
では、チェックしてみましょう！
まずはグーしてください。
足は力を入れたままの状態で、手で小趾や薬趾を開いてみましょう。
どうですか？
手の力に負けずにグーを保ててますか？
外反母趾センターサキュレに来ている外反母趾のお客さんの多くが
「小指がどうなっているとか考えたこともなかった！」
「小指はただ付いてるだけみたいになってました」
「全然、力が入ってない・・・」
などおっしゃいます。。
外反母趾や巻き爪は、親指（母趾）だけの問題だと思っていませんか？
母趾が痛いので、どうしても足をかばいます。
母趾を浮かし付け根で歩いてしまいます。
母趾を浮かし、足の付け根で歩いてしまいます。
その結果
こんな感じで足の裏にタコやウオノメがよくできます。
特に、この写真のように、足の親指や人差し指のつけ根にできる場合が多いです。
足の内側に重心がかかり、どんどん小指側に力が入らない状態ができてしまうのです。
こうなってしまったら小指・薬指は、言うことを聞かなくなっていきます。
小指・薬指はほとんど使われなくなり、日に日に力が無くなっていきます。
へなへな小指
これが非常にマズイんです！！
今までに外反母趾で苦しんでいる方をたくさんみてきました。
そのほとんどの方が
外反母趾 ＋ へなへな小指 ＝ バランスがとれない！
こんな感じで足が横ブレを起こし、体全体のバランスを崩してしまいます。
もちろん例外もありますが、外反母趾の８０％の方が小指と薬指をうまく使えない状態になっています。
これは非常に危ない状態です！
では、手の指で考えてみましょう。
どれだけ小指や薬指が重要なのかということを是非知っていてください。
手で、力一杯グーをしてみましょう！
その力を覚えてください。
次に、
小指だけもしくは小指・薬指を外して思いきり握ってみましょう。
どうですか？
力の入り方の違いは感じましたか？
そうです！
つかむ、握るという動作は
小指・薬指が重要な働きをしているんです！
なにか棒状のものをつかむと分かり易いと思います。
親指・人差し指を外してもかなりの力が入るのがわかりますか？
これは、足でも同じことが言えます。
本来、足は地面をつかんでいますから。
小指に力が入らないということは、足は地面のうえに置いているだけになっているということです。
非常に不安定な状態です。
では、片足で立って確認してみましょう！
どうですか？
足がグニグニと横ブレしていませんか？
これを安定させるには、小指や薬指を意識して指トレーニングをするのが最適です！
そのためには
グーチョキパー運動がオススメです。
ポイントは小指と薬指を意識的に使うこと！
初めは思うように動かないと思います。
最初は皆さんそんな感じです。思うように動かないから、ついイライラしてしまいますよね。
「こんなん無理やわ〜」って思いませんでしたか？
でも、心配しないでください！
やり続けていたら必ず動くようになります。
だって遠い昔に忘れていただけのもともと持っていた感覚なんですから。
靴の文化は２００年くらいですね。それまで日本は草履や足袋で生活していました。だから地面を感じることが出来ていました。
そのときは外反母趾は無かったんです。
でも時代の流れには逆らえませんよね。あなたも私も靴を履いてしまっています。
靴は便利ですよね。
実際の足の力以上の能力を発揮してくれます。
・歩くときの地面からの衝撃から足を守ってくれる。
・指の力を使わなくても滑らないように地面をしっかりグリップしてくれる
・足の疲れを軽減してくれる。
・熱気、冷気、摩擦、地面の汚れ、硬く粗い地面などから足を保持してくれる。
などの働きをしてくれます。
しかし、残念なこともあります。
便利というのは良いことばかりではないのです。
例えば、
携帯に登録できるから電話番号を１件も覚えていない。
カーナビに頼っているから道を覚えれない。
などがありますよね。
靴が進化すればするほどに、あなたの足は感覚と運動機能が退化してしまったのです。
外反母趾を改善するためには、退化してしまった足の感覚を鍛えていきましょう！
ただ忘れているだけですから、必ず良くなります。
１から作るわけではないんですよ。
あなたも小学生の頃は出来ていたことです。
安心してください。
必ずあなたの足は良くなります！
全ては『積み重ね』です。
今のあなたの足の状態は過去の積み重ねによって出来ています。
だから
あなたの未来は、今からの積み重ねによって出来るということです。
『何もやらない』というのを積み重ねる人もいるでしょう。
『努力する』を積み重ねる人もいるでしょう。
この記事を読んでくれているあなたは後者であることを願っています。
今この時を大事にして、やれることから１つ１つ積み重ねていきましょう。
あとで振り返ったときに、必ず大きな成果としてあなたの望む結果を作ってくれるでしょう。
あなたの外反母趾が良くなりますように。ご縁に感謝。
神戸外反母趾センターサキュレ 代表 加納芳郎
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