【必見】インソールやテーピングでも良くならない人にこそ知って欲しい【良くならない本当の理由＆改善方法】
こんにちは。
神戸外反母趾センターサキュレ代表の加納芳郎です。
あなたが今この記事を読んでくれているということは、
今までにインソールやテーピング、サポーターなど
散々試してこられたという事でしょう。
あなたと同じように
外反母趾に良いと聞いたら、なんでも手当たり次第、試してきた・・・。
確かに、痛みはマシになるけど、良くはならなかった・・・。
そんな方が、非常に多いんです。
私たちのお店に来られる方の９８％の人が、
今までに何らかの対策を取っています。
運動、インソール、テーピングなどなど。
何だか良くなりそうなのに・・・。
良くなるから売ってるんじゃないの？
そう思いますよね( ´ ▽ ` )ﾉ
実は、それにはちゃんと理由があるんですよ。
あなたが外反母趾を改善するまでに、
他の人のように遠回りしないで、最短コースで改善できるように、
今回は
インソールやテーピングでも良くならない人にこそ知って欲しい
【良くならない本当の理由＆改善方法】
をお伝えしていきます。
なぜインソールやテーピングでは良くならなかったのか？
その秘密を今日は大公開します。
そして是非あなたもやってみてください。
では早速ですが、チェックしてみましょう！
チェック項目
①まずは、まっすぐに立ってみましょう。
②まっすぐに立った状態で膝のお皿はどちらを向いていますか？
内向きですか？外向きですか？
③つま先を前に向けて膝を曲げる。その時の膝のお皿の向きはどちらを向いていますか？
内向きですか？外向きですか？
どうでしたか？
ここでは『膝の向き』が重要なポイントになります。
以前のブログで
【外反母趾】は進行性のものであるという事と
O脚や巻き爪・内反小趾・膝や腰の痛みなどの
続発・併発症があるという事をお伝えしました。
覚えていますか？
覚えていない方はこちらで確認してください。
では、覚えている、確認できたという人は進みましょう。
なぜ膝の向きが重要なのか？
Ｏ脚や、高齢者の変形性膝関節症もここが原因となります。
なので、外反母趾だけでなく、O脚や膝の痛みもあるという人は特に知っておいて欲しい内容となっています。
ではご自身の脚で確認してみましょう。
①足はまっすぐにして、膝を写真のように内側にねじってみましょう
どうですか？
足のアーチが内側に潰れてしまうのがわかりますか？
『アーチ』というのは有名なところで説明すると『土踏まず』の事です。
少し違うけど、まずは
アーチ ＝ 土踏まず
と思ってもらえばいいです。
本当は、他にも２つアーチがあるんですが、ここではサラッと流しましょう。
もしサラッと流すのが嫌だ！『アーチ』の事をもっと詳しく知りたい！
という方は こちらから確認してください。
⇨【外反母趾と３つのアーチ】 クリック
では進みましょう！
②次に、足はまっすぐにして膝を外側にねじってみましょう
どうなったでしょうか？
こんな風にアーチが起き上がってきませんか？
ここが大きなポイントです！！
簡単にいうと、あなたの脚がねじれているのです。
おそらく、あなたにそんなつもりは一切ないと思います。
それは、サキュレに施術を受けに来られて良くなった大勢の方もそうだったから。
もしあなたの「膝の向き」が
「つま先の向き」よりも内側に向いていたら要注意です！
このねじれが何を引き起こすのか？
この崩れた習慣は、外反母趾を悪化させ続けます。
さらにO脚もこれが原因で引き起こしてしまいます。
では膝が変形した高齢な人を思い浮かべてみましょう。
こんな感じのイメージですよね。
この変形性膝関節症は、女性に多く発症するものです。
40歳代から徐々に増え始めます。
60歳代の女性の約40％、70歳代の女性の約70％がこの症状にかかっていると言われています。
その原因の多くは、実は、股関節や膝のねじれにあります。
ペタンコ座り 内股すわり
横座り
あなたは若い頃から写真のような立ち方や座り方していませんでしたか？
横座りや、ペタンコ座りなども多く見ますよね。
これらの習慣が長いため、股関節がねじれてしまい
膝が内側を向いてしまうのです。
その結果が ↓
こうなってアーチを崩してしまう事になる訳です。
それも無意識だからタチが悪いんですね(^_^;)
この状態で無意識にねじってアーチを潰しながら歩いている訳です。
こうして１歩１歩あるいているのです。
あなたは１日何歩あるいていますか？
3000〜5000歩くらいですか？
それとも10000歩以上ですか？
本来、『歩く』というのは健康につながります。
でも、気をつけてください！
ネジレのある状態のままで歩いてしまうと、
あなたの【外反母趾】や【O脚】は
どんどん悪化してしまいます！
このねじれを直すためには？
そのための【自宅でできる簡単エクササイズ】はこれ！
お尻の割れ目を締めるエクササイズ
①お尻の割れ目でギュッとペンを挟むようなイメージでお尻を締めましょう。
②その力を入れたまま３秒キープです。
③ゆっくりゆるめます。
④これを１〜３分間続けます。初めは１分で大丈夫。慣れてきたら徐々に時間を伸ばしましょう。
※ポイントは、
お尻を締めたときに膝がすこし外に向くように脚もねじるイメージを持つ事です。
女性の場合、お尻の筋肉が低下することで脚が内ねじりをしている場合が多いです。
筋肉のバランスをとって脚をまっすぐにしましょう！
ヒップアップや美脚効果、下腹部の引き締め効果もありますので、是非やってみてください！
まとめ
なぜインソールやテーピングではあなたの外反母趾が良くならなかったのか？
それは
『足や指先に、外反母趾を引き起こす真の原因がないから』
です。
足のアーチはたしかに大事です。
しかし、インソールでアーチを支えても
外反母趾の進行をゆっくりにはできても、改善させることまではできません。
これはテーピングや、指の間にいれるクッションでも同じことが言えます。
ポイントは『目的に応じた使い方をする』ことです。
サポーターという名前の通り、外反母趾の施術をサポートするという点については素晴らしい働きをしてくれます。
インソールやグッズに頼りっぱなしでは、本当の意味での改善するのが難しいのは、なんとなくお気づきだと思います。
まずはエクササイズで体のバランスを変えていきましょう ！
筋肉は、持続する天然のコルセットになってくれます。
あなたの外反母趾が良くなりますように。
ご縁に感謝。
神戸外反母趾センターサキュレ 代表 加納芳郎
初めての方へ
当院のホームページはこちら
ご予約・ご相談専用ダイヤル
携帯・スマホの方はクリックしてそのままお電話ください
Tel ０６－６４３３－００２２
いきなり電話予約が不安な方はこちら メールにてご気軽にご相談くださいませ＾＾
⇨ メール予約２４時間受付中
営業時間１０：００～１４：００ １６：３０～２２：００（２０：３０以降は完全予約）
※土曜は１０：００～１４：００ １５：００～１８：００（１５：００以降は完全予約）
【休日】水曜の午後、第２土曜午後、日曜、祝日
阪急神戸線 武庫之荘駅 徒歩２分 尼崎市の整骨院
